In het kader van de coronacrisis, waarin velen zich stierlijk vervelen als ik de berichten op Facebook en Twitter mag geloven, had ik ter vermaeck niet alleen verhalen, maar ook recepten beloofd. Ik had het alleen nog niet gedáán, maar dat maak ik nu goed met een Echte Griekse Bananenshake, jawel. Zelf acht ik het ontbijt, maar mijn wederhelft van Kreta zegt dat je het de hele dag en nacht door vrijelijk mag drinken. Slurpen dus eigenlijk. Niemand die je gevangenneemt als je dit midden in de nacht nuttigt. Hier komt het recept van deze krachtige, gezonde en vurrukkuluku shake!
Okee, wat heeft een mens nodig om dit te maken? Wel, … wat dacht je voor 2 personen van …
- 3 à 4 bananen
- 1/2 liter volle melk
- een snufje kaneelpoeder
- een snufje gemberpoeder
- er mag ook suiker in, maar het hoeft niet
- en verse gember mag uiteraard ook
- honing kan er ook in
- of nog iets anders wat je er graag in wilt. Vanille misschien, müsli of nootjes. Ander fruit, zoals besjes, abrikozen of stukjes appel. Cacaopoeder kan ook nog. Het enige dat verboden is, dat is spinazie!
En zo maak je de bananenshake:
Gooi alle ingrediënten tezamen in een shaker, blender of keukenmachine. Zet het ding aan en na een seconde of 5 à 6 ook weer uit. Ziehier je bananenshake! Je kunt hem niet lang laten staan, dus maak hem liever niet nu alvast voor morgen.
Meer recepten zien? Bovenaan de pagina kun je klikken op ‘food’‘ in het menu en dan krijg je alle recepten die deze website rijk is, te zien!
Καλή όρεξη / Drink smakelijk
